可乐竟然不杀精，真正伤精的元凶是这5个日常习惯
编辑： 时间：2026-01-05 点击：
先说结论：
正常饮用可乐，
不会直接导致精子数量或质量下降。
这个传言到底怎么来的
这一说法可追溯到1985年《新英格兰医学杂志》一项实验——研究人员将精子直接浸泡在可乐中，发现精子活性降低。
但关键点在于：这是体外实验，与人体内环境完全不同。
为什么可乐不会“杀精”
1.代谢途径不同：可乐经口腔进入消化系统，被分解为糖分、水分和少量添加剂，通过肠道吸收进入血液循环，不会直接接触睾丸中的精子。
2.浓度差异巨大：即使有微量物质进入血液，其浓度也远低于体外实验中的直接浸泡浓度。
3.人体保护机制：人体有“血睾屏障”，能选择性阻止大部分有害物质进入睾丸生精环境。
注意！真正伤精的“元凶”是这些：
长期吸烟（可使精子数量减少20%以上）
过量饮酒（影响精子形态）
睾丸长期处于高温环境（如泡温泉、穿紧身裤）
肥胖（BMI超过30）
心理压力（长期精神紧张影响内分泌平衡）
健康小贴士：
虽然可乐不“杀精”，但一罐330毫升可乐含糖约35克，接近中国居民膳食指南推荐的每日添加糖上限（不超过50克，最好控制在25克以下）。长期过量饮用可能导致肥胖、胰岛素抵抗等问题，间接影响整体生殖健康。
要想“不伤精”，男性真正应该关注的是：保持健康体重（BMI 18.5-24）、避免睾丸过热、均衡饮食、适度锻炼、管理压力。
参考
1.中国疾病预防控制中心《健康周报》科普专栏
2.中华医学会男科学分会《男性不育诊治指南》
3.国家健康科普资源库“科学流言榜”辟谣专题
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